『マインドフルネス・ハック』

～マインドフルネス瞑想を自分に合わせて最適化しよう～

例えば、信号待ち。遅い、とイライラしながら待つのか。心地よい風を感じながら、寛いで待つのか。

ストレス低減法として、医療分野で発祥したマインドフルネス瞑想。生産性向上に着目したグーグルやゴールドマン・サックス等の外資系企業が続々と導入し、今や日本でも医療、教育や企業などさまざまな分野で市民権を獲得しています。

その効用は素晴らしく、やらない手はありません。でも何でもそうですが、習慣になるまでが難しかったりしますね。

七夕前夜。i Medic & Artの伊東充隆医師をお招きして、習慣にする為のちょっとしたコツについてお話頂きます。伊東医師は、「自分の最重要価値観に静寂の次元がいかに役立つかを発見し、自分なりに親和性を持たせればいいのです。」とお話しされます。（エネルギー医学の最前線 vol.41より）　静寂は、人生の味方。どうぞお気軽にご参加下さい。

伊東医師からのメッセージを、ご紹介します。

もともと禅からアイデアを得たマインドフルネス瞑想は、今や様々な分野で取り入れられ、その効果も科学的にも明らかになってきています。

しかし、ちょっとやってみた事がある人は多いでしょうが、

その中で本当に持続し、習慣になっている人は、

１割にも満たないのが実状でしょう。

意識をただ呼吸に合わせて心鎮めるだけのシンプルな事が、何故続けられないのか？

この講座では、続けられない無意識の原因や理由を明らかにしながら、

マインドフルネス瞑想を自分の性質や

生活に合わせて最適化することで、

ちゃんと習慣にすることを

サポートして行きます。

では、講座のご案内です。

【開催日時】

平成３０年７月６日（金）１７時～２０時（開場１６時３０分）

【受講料】

１５，０００円（七夕前夜記念で、ペアで参加の場合、お二人目は１３，０００円）

【場所】

沖縄県男女共同参画センター　てぃるる　特別会議室（５階）

【講師】　伊東充隆医師　http://imedic-art.com/

1960年東京生まれ。東邦大学　医学部卒業。

東京女子医科大学総合腎臓病センター　外科、浜松医科大学　第二内科（心身医学）研究生を経て、西洋医学以外の様々な代替療法（セラピー、ヒーリング等）の修得、研究のため渡印。

帰国後、１９９７年より新世代医療研究所を開設。正常分子栄養学に基づく栄養療法とEsogetics理論を基にした光のセラピーとカウンセリングの統合医療を展開。

２００５年からはi Medic & Artを開設し、全人的（身体ー心理ー社会ー実存）視点からバランスを支える支点磨きと意識の変容（「かるみ」のアート）とをメインテーマに多方面で教育・講演活動も行っている。

【お申込み・お問い合せ】　

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玉城：09074580658

荒堀：08054124228

メール：wasangauchina@gmail.com
ブログ：http://wasangauchina.ti-da.net/

皆様と会場でお会いできますこと、楽しみにしております