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ペルビックストレッチ

骨盤調整による腰痛改善及び正しい姿勢をつくる

今のご自分の歪みをまずは知っていただく✨
歪みを自分自身で治していくクラス✨

歪みは必ずあるもの⚠
その歪みによって姿勢が悪くなったり体型が崩れたり、肩・腰・膝に痛みがある方❣
ご自分で身体を動かしながらその歪みを治していきましょう‼

ペルビックストレッチとは？
http://lineabeau.net/pelvic1/kotsuban.html

東京でも人気のクラスです^_^
http://lineabeau.net

【開催日時】
※申込みフォームよりお申し込み下さい

2019年9月21日（土）
17時30分〜18時30分

2019年9月28日（土）
18時30分〜19時30分

【場所】
沖縄県男女共同参画センター
てぃるる内（3階・和室）

【参加費】
⭐2,000円

お早めの申込みを❣

【内容・流れ】
●初めに皆さんに壁に立っていただき、私が、肩周り・腰回りを触りながら身体の歪みチェックをします。

●横になったり、座った姿勢で一緒にエクササイズを行います。
（畳の上で行います。）

☆動きながら身体の深層部（インナーマッスル）を使い、徐々に身体の歪みを整えていきます。

【持ち物】
・動きやすい格好
・飲み物
・フェイスタオル
（ストレッチで使用します。）

・ヨガマットやバスタオル等
（畳の上で横になりますので、気になる方は、お持ちください。）

普段運動をしていない方でも大丈夫！
骨盤の歪みは年齢・性別に関係なくあるんですよ！⚠⚠⚠
女性だけでなく男性の参加もお待ちしております‼

「担当インストラクター」

安岡美保
ホームページ
https://okinawaseasidelife.wixsite.com/fitness-site

◎ペルビックストレッチマスタートレーナー
その他…資格
・サップヨガ

・骨盤調整ヨガ
・LAヨガ
・バレトン
・エアロビクスの資格保持

お申込みはこちらから

【9/21(土) 9/28(土)】
↓↓↓
URL：https://ssl.form-mailer.jp/fms/b3c4861a614135

セミナー名	ペルビックストレッチ
講師名	安岡　美保
開催日時	2019年 9月 21日 17時 30分～ 18時 30分 (受付開始：17:00)
定員	8名
会場	てぃるる　3F和室
会場の連絡先	098-866-9090
所在地	沖縄県那覇市西3-11-1男女共同参画センター
受講料	2,000円
お支払い方法	当日、現金にてお支払いください。
申込締切	2019年 9月 21日
準備するもの	【持ち物】・動きやすい格好・飲み物・フェイスタオル（ストレッチで使用します。）・ヨガマットやバスタオル等（畳の上で横になりますので、気になる方は、お持ちください。）
キャンセルについて	前日までに、メールにてご連絡ください。メールアドレス okinawa.sea.side.life@gmail.com
備考
主催者	sea side life
お問い合わせ先	090-1422-9110 　 [メールでのお問い合わせはこちら]