【概要】
日常で正しいダイエット法を取り入れられていますか？
ダイエットって聞くとただ単に痩せることだけだと思っていませんか？食事を用いて体重を増やすことも減らすこともダイエット。
ダイエットの目的はただ体重を減らすこと？
ダイエットをした結果、どんな自分になりたいですか？
そんな問いがダイエットには必要です。
近年様々なダイエット法があり、それぞれの特性をきちんと活かすには、原因追求と目的を明確にする必要があります。
なんでここまで太ってしまったのか？その原因は12個あるともいわれ、これらの原因は重なり合っている為、どのように対処していくのか解決方法を明らかにしていく必要があります。
・短期集中など・・・極端なダイエットで気を付けるべきこと
・MEC食の気をつけること
・ケトン体ダイエットの気をつけること
・ベジタリアンの方が気を付けること
などなど

巷にあるダイエット方法についても見直しつつ、ダイエットするにあたっておさえておきたい点について、管理栄養士の上原成未さんにお話して頂きます。

【講師】
　上原　成未（うえはら　なるみ）さん
　ハピネスライフ 健康・栄養サポート 管理栄養士