日程：毎月第１水〜木曜日、各日9時半〜18時ごろ

場所：北谷町または北中城村内研修施設（お申込み確定後お知らせいたします）

＜こんな方におすすめ＞

・日常生活・家庭・職場でストレスや不安を感じやすい人
・感情の波に振り回されやすい人
・集中力や生産性を高めたい人
・睡眠の質を改善したい人
・身体の緊張や痛みを感じる人
・自分に対して自分らしくいたい人
・行動のパターンを変えたい人
・人生に対する満足感を高めたい人
・心と体の健康を改善したい

＜受講され、日常に取り入れている方の変化は…＞　

・ストレスや不安に対する反応が変わった
・怒りと悲しみなどの感情に振り回されなくなった
・集中力が変化し仕事や勉強の生産性を高めることにつながった
・自分自身を深く理解できた
・身体の緊張や不調が和らいだ
・睡眠の質が改善した
・自分に対して自分らしくいることができている
・人間関係がより良くなっている
・ポジティブな気持ちが増えた
・心と体の健康を改善している

外部環境の変化が著しい現代、多くの企業で従業員のストレス対策は大きな課題となっています。 昨今話題のマインドフルネスは、世界中でも効果が実証されている研修で、Googleをはじめ日本の大手のみならず中小企業にも徐々に広まっています。

マインドフルネス瞑想は東洋の禅思想をもとに西洋で発展したものですが、瞑想のための時間・空間・意識を確保して行う一般的な瞑想とは異なり、呼吸などの身体感覚に意識を向け、“今、この瞬間”に集中する方法のことです。

マインドフルネスは瞑想などの実践だけでなくレクチャーやワークショップなど様々な方法を組み合わせて習得します。大手企業で導入されているその多くは数週間から半年など長期に渡る研修です。Nepheleeでは日常に取り入れやすいオリジナルメソッドでご提供します。

個人・グループ・企業研修のいずれもご受講可能です。

マインドフルネスは「今、ここ」に意識を向けてご自分を整えるノウハウを習得する講座の特性上、ご自身と向き合える贅沢な時間と環境のなか、より集中を高められ、個別カウンセリングも取り入れた宿泊コースをお勧めしています。日常から離れた非日常の時空間に身を置き、ご受講後の人生にお役立ていただければと思います。スクーリング式2日間コース、ご受講後のカウンセリング(オプション)もご用意しております。

講師：MOCA （マインドフルネスインストラクター資格保有者）