７月１３日（土）

１０：００〜１３：００ 　　　アブドミナルプレッシャー
１４：００〜１７：００　　　魅力あるヒップをつくるヒップリフティング




アブドミナルプレッシャー　

～美しいウエストラインをつくる腹筋の使い方～

講師 ：嶋田夕子


「インナーユニット・内外腹斜筋の収縮のさせ方、あなたは本当に分っていますか？
首や腰を痛めるような使い方をクライアントに教えていませんか？」


◆腹筋群の機能能解剖を知る
◆下部胸郭を引締める方法
◆どこを支点にして動かすのか
◆どの筋でコントロールするのか


正しいインナーユニットの収縮のさせ方、腹斜筋の運動方向そして収縮の感覚を引き出すことが
美しいウエストラインをつくるキーポイントになります！！
この腹筋の使い方は、美脚をつくるためにも習得すべき内容となっています！




魅力あるヒップをつくるヒップリフティング　　　　講師 ：綿貫美也子


「女性の悩みであるヒップの形、年齢とともに下がってくる、だから仕方ない。
または、今さらやっても変わらないのでは、と諦めていませんか？」


◆ ヒップが崩れる原因を知る
◆ 魅力的なヒップをつくるのに必要な筋肉、股関節の解剖学を知る
◆ 使うべき筋肉を正しく使う


これらを知ることにより魅力あるヒップをつくる事は可能なんです。
魅力あるヒップをつくるヒップリフティングエクササイズをぜひ、体感してください。



【 講師 】

嶋田夕子　（タラちゃん） http://ameblo.jp/agelessbody/

綿貫美也子（みやちゃん） http://ameblo.jp/marinemama/