α-BODYオリジナル　誰でもできる簡単ストレッチ方法

《目的》

私たちの生活はとても便利な世の中になってきています。
そこで一度、１日の生活を思い返してみてください。
□移動はいつも車かバイク
□仕事はデスクワークで動くのは休憩かトイレに行く時くらい
□スーパーで買い物の際はカートをよく使う
□床にはほとんど座らず座るのは椅子かソファ
□友人の携帯番号はスマートフォンの電話帳が覚えているなど…

しかし生活が便利になる分、日常生活の中で使う筋肉と使わない筋肉が偏ります。
その結果、日頃の悪い姿勢や動きの偏りで筋肉が固まり、腰痛や首肩こり、疲労が取れにくい身体へと変化していきます。
今回のセミナーでは場所を選ばず誰でも簡単にできるストレッチを中心にご紹介していきます。
特殊な運動をするのでなくまずは固まってしまった筋肉をストレッチで動かしながらほぐし、使いきれていない筋肉をゆっくりとストレッチで呼び覚まします。
継続することで最終的には綺麗な姿勢を保ち、疲れの残らない身体を目指しましょう！

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